Effect Of 4 Months Of Training On Aerobic Power, Strength, And Acceleration In Two Under-19 Soccer TeamsISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONLópez-Segovia M., Palao Andrés JM., González-Badillo JJ. (2010).J Strength Cond Res. 2010 Oct;24(10):2705-14
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cc237d
足球是一项运动，其特点是在比赛的90分钟内需要大量的间歇性努力。这是从各种研究中得出的结论，这些研究试图澄清这项运动的身体和生理逻辑要求。在90分钟比赛的有氧环境中，力量也是足球运动员执行不同动作的持续肌肉调整的基本能力。本研究的目的是评估两支19岁以下的西班牙甲级联赛球队所执行的训练对有氧力量、力量和加速能力的影响。两支参加同一联赛的19岁以下足球队在2个场合进行了评估。第一次评估（E₁）是在比赛开始时进行的，第二次评估（E₂）是在16周后进行的，与常规赛季上半程结束时一致。评估的内容如下。下半身力量，通过有负荷和无负荷的对跳高度（CMJ/CMJ₂₀），全蹲渐进负荷测试中史密斯机器杠的运动速度（FSL）。10、20和30米的加速能力（T₁₀、T₂₀、T₃₀、T₁₀₋₂₀、T₁₀₋₃₀，₀₋），以及最大有氧速度（MAS）。
A队进行了补充性的力量训练，训练负荷是根据每个球员在FSL中移动横杆的速度来确定的。在评估之间，每队的训练课程被记录下来，以评估它们对E2变化的影响。A队显著提高了其MAS（P
应该指出的是，使用不同的负荷作为运动速度的函数，而不需要确定最大重复次数是一种方法，足以改善19岁以下足球运动员的力量应用。
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